Sådan virker BreathCTRL

Lær at bruge dit åndedræt som et aktivt værktøj

BreathCTRL handler om at bruge åndedrættet som et aktivt værktøj, der hjælper dig i løbet af dagen med at skifte gear, når du har brug for det. Du kan bruge det før et vigtigt møde, mellem to opgaver, når energien falder, eller når arbejdsdagen eller dagen er slut.

Dit åndedræt er tæt forbundet med dit nervesystem. Når du ændrer måden, du trækker vejret på, kan du påvirke kroppens tilstand – skabe mere ro, finde ny energi og styrke dit fokus, når det gælder.

Hos BreathCTRL lærer du ikke bare vejrtrækningsøvelser. Du lærer, hvilke øvelser der passer til forskellige situationer, hvilke der passer bedst til dig, og hvordan du gør dem til en naturlig del af din hverdag.

Metoden bygger på fire enkle principper:

Bevidsthed
Bliv opmærksom på, hvordan du trækker vejret i løbet af dagen – og hvordan det påvirker din energi, dit fokus og din ro.

Indsigt
Forstå, hvad der sker i kroppen, når tempoet stiger, og hvorfor forskellige situationer kalder på forskellige strategier.

Teknik
Lær enkle vejrtrækningsøvelser, og find ud af, hvilke der passer bedst til dig og de situationer, du møder i hverdagen.

Implementering
Gør åndedrættet til et naturligt værktøj i din hverdag – dér, hvor det giver mening, og hvor du har brug for det.

Du lærer blandt andet at bruge åndedrættet til at:

skabe fokus før møder og vigtige opgaver
finde ro, når tempoet bliver for højt
skabe ny energi, når du mærker trætheden
koble fra og restituere, når dagen er slut
skifte gear mellem dagens mange opgaver

Træning gør forskellen

BreathCTRL er udviklet til hverdagen.

Øvelserne tager kun få minutter og kan bruges ved skrivebordet, mellem møder eller i de situationer, hvor du normalt bare ville fortsætte.

Når du bruger åndedrættet aktivt flere gange i løbet af dagen, træner du samtidig kroppens evne til at skifte gear. Over tid bliver det derfor lettere at finde ro, skabe ny energi og bevare fokus, når hverdagen kræver det.

Det handler derfor ikke kun om de enkelte øvelser.

Det handler om at opbygge et stærkere fundament, så kroppen bliver bedre til at håndtere hverdagens krav – både i dag og på længere sigt.

Vil I arbejde med det her i praksis?

→ Book et foredrag
→ Se workshop

Eller hvis du ønsker et mere personligt forløb:
→ Læs om 1:1 forløb

"Du er en god formidler, og jeg elskede seancerne hvor du guidede os i vejrtrækningen.

Tak for bevidstheden, for har jeg overhovedet trukket vejret i dag – det tænker jeg slet ikke over i hverdagen."

-Sarah Gandløse Driberg, Kundechef Velliv

Kontakt BreathCTRL

Control your breath. Control your day.

Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419

Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09

Prøv en øvelse – som du kan bruge allerede i dag.

Tilmeld dig BreathCTRLs nyhedsbrev og få en enkel og effektiv øvelse, som du kan bruge allerede i dag, efterfulgt af 3 gode råd. Med få minutters bevidst vejrtrækning, vil du opleve at du kan skabe fokus, ny energi og finde ro.

Navn

E-mail

Jeg giver samtykke til, at BreathCtrl må sende mig e-mails med inspiration, nyheder og information om deres produkter og services. Jeg kan altid trække mit samtykke tilbage ved at afmelde mig.