Artikler

Overfladisk vejrtrækning – en stille sabotør af din mentale skarphed

Læs artiklen

Eliteatleter optimerer deres vejrtrækning. Gør du?

Læs artiklen

Dårlig søvn starter ikke om natten.

Læs artiklen

Det sker i kroppen ved overfladisk vejrtrækning:

  • Du bruger kun en brøkdel af dine lungers kapacitet

  • Ilten optages dårligere i kroppen

  • Du puster for meget CO₂ ud, hvilket forstyrrer kroppens balance

  • De små hjælpemuskler i nakke og bryst overkompenserer, fordi mellemgulvet (diafragma) ikke aktiveres korrekt

  • Dit nervesystem forbliver i alarmberedskab

Det kan føre til:

  • Træthed og nedsat koncentration

  • Kort lunte og humørsvingninger

  • En følelse af uro – også i hvile

  • Spændinger og hovedpine

  • Manglende kontrol

  • Dårlig søvn og restitution

Det sker i kroppen ved overfladisk vejrtrækning:

  • Du bruger kun en brøkdel af dine lungers kapacitet
  • Ilten optages dårligere i kroppen
  • Du puster for meget CO₂ ud, hvilket forstyrrer kroppens balance
  • De små hjælpemuskler i nakke og bryst overkompenserer, fordi mellemgulvet (diafragma) ikke aktiveres korrekt
  • Dit nervesystem forbliver i alarmberedskab

Over tid kan det føre til:

  • Træthed og nedsat koncentration
  • Kort lunte og humørsvingninger
  • En følelse af uro – også i hvile
  • Spændinger og hovedpine
  • Manglende kontrol
  • Dårlig søvn og restitution

Control your breath. Control your day.

Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419

Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09

Prøv en øvelse – som du kan bruge allerede i dag.

Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks. Med få minutters bevidst vejrtrækning, vil du opleve at du kan skabe fokus, ny energi og finde ro. 

Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen

Control your breath. Control your day.

Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419

Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09

Skab skarphed og overblik – med få minutters bevidst vejrtrækning

Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks.

Click here to select field
Click here to select field

Copyright © 2025 BreathCTRL - Majken Henriksen