Virksomheds forløb

Styrk dit team i en travl arbejdsdag

Når presset kan mærkes i hverdagen

I mange teams er tempoet højt, og kravene er steget over tid.
Opgaverne bliver flere, skiftene hurtigere, og selv dygtige og erfarne medarbejdere kan opleve, at overblik og energi bliver udfordret.Det viser sig i hverdagen:
Fokus falder hurtigere, pauserne bliver færre, og det bliver sværere at holde samme niveau gennem dagen.Det er ikke et spørgsmål om kompetencer eller motivation.

Det handler om, hvordan kroppen reagerer under pres – og her spiller åndedrættet en central rolle. BreathCTRL er et struktureret forløb, hvor medarbejdere lærer at bruge deres åndedræt som et konkret værktøj til at finde ro, bevare fokus og genvinde overblik i en travl arbejdsdag.Det skaber et stærkere fundament i hverdagen – hvor medarbejdere kan trives, bevare energien og have overskud, også i perioder med højt tempo.

"Som CEO for Shoe-D-Vision har medarbejdernes trivsel og velvære altid været noget vi har stilet efter og arbejdet med. Særligt i de seneste år oplever vi et større og større behov for at støtte og hjælpe medarbejderne med redskaber og værktøjer til at håndterer en travl hverdag med mange gøremål både privat og arbejdsmæssigt.

Majken leverede et tankevækkende, og super nærværende foredrag med en rigtig fin kombination af videnskab, teori og praktiske øvelser omkring kontrol af åndedræt og hvordan det kan anvendes på en super konvinient måde i hverdagen. Både mine medarbejdere og jeg selv finder anvendelse af den nye læring stort set hver eneste dag og det absolut mest positive er hvor let det er at anvende i en travl hverdag i modsætning til meget andet.

Jeg kan kun give Majken og Breath Control mine alle bedste anbefalinger….. DET VIRKER :-)"

Frank Siim Sørensen, CEO i Shoe-D-Vision og Skoringen

Når performance kræver mere end viljestyrke

Når vi arbejder i højt gear, går kroppen automatisk i beredskab.
Åndedrættet bliver hurtigere og mere overfladisk, hvilket ændrer iltoptagelsen og påvirker hjernens arbejdsvilkår. Det kan føre til nedsat koncentration, svækket beslutningsevne, hovedpine og faldende energiniveau.

Det betyder, at mange oplever:

mental træthed
tankemylder
uro i kroppen

– også selvom du er fagligt dygtig, velforberedte og motiverede.

I dette foredrag arbejder vi med, hvordan åndedrættet direkte påvirker kroppens evne til at præstere – og hvordan bevidst træning af åndedrættet kan øge evnen til at holde hovedet koldt, bevare overblikket og præstere mere stabilt under pres.

Det får I ud af forløbet:

For virksomheden
• Medarbejdere, der bevarer fokus og overblik – også når tempoet stiger
• Et fælles, konkret værktøj til at håndtere pres og skift i arbejdsdagen
• En indsats, der styrker både trivsel, samarbejde og stabil arbejdsindsats

For medarbejderne
• Enkle teknikker til at finde ro, fokus og energi i løbet af dagen
• Evnen til at nulstille mellem opgaver og bevare momentum
• Bedre restitution og mulighed for at koble fra efter arbejde

Send en bookingforespørgsel

Sådan foregår forløbet

Workshop
Fælles opstart, hvor deltagerne introduceres til åndedrættets betydning og lærer konkrete øvelser, der kan bruges med det samme.

Digital træning (3 måneder)
Adgang til korte, guidede øvelser, der kan bruges i løbet af arbejdsdagen – før møder, mellem opgaver og efter arbejde.

Opfølgning og forankring
To fælles check-ins samt ugentlige motivationsmails, der holder fokus, understøtter træningen og gør det lettere at få øvelserne ind som en naturlig del af hverdagen.

Format og rammer

Varighed: 3 måneder
Indhold: Workshop, digital træning, ugentlige motivationsmails og 2 online opfølgningsmøder med træning af øvelser
Mulighed for tilkøb af 1:1 sessioner og forlænget adgang.

Det siger deltagerne:

“Vi bookede et forløb med Majken for vores kollegaer med fokus på trivsel i en travl hverdag.

Majken formåede at gøre vejrtrækning konkret og relevant gennem både øvelser og viden, som gav genklang hos alle. Flere fik en aha-oplevelse og har siden taget teknikkerne til sig i hverdagen.

Det, der især adskiller forløbet, er opfølgningen og materialet efterfølgende, som gør, at man ikke står alene – og som har været afgørende for, at nye vaner faktisk er blevet fastholdt.”

Christine Skærlund Werlauff, PA for direktionen, Shoe-D-Vision og Skoringen

Vil du booke et forløb – eller høre om mulighederne?

Send en forespørgsel ⇨

Fra autopilot til skarp fokus.
Fra overlevelse til top performance.

BreathCTRL bygger på 4 bærende elementer. Du kan læse mere om dem under BreathCTRL metoden.

Hvem møder I?

Jeg hedder Majken Henriksen og arbejder med åndedrættet, fordi jeg selv har mærket, hvad der sker, når kroppen kører i højt gear for længe.

Jeg søgte et redskab, der kunne fungere midt i en travl arbejdsdag – ikke noget, der krævede særlige rammer eller ekstra tid. BreathCTRL er skabt ud fra netop det behov.

Læs mere om Majken Henriksen her

Vil du høre, om dette forløb passer til jer?

Send en forespørgsel ⇨

Control your breath. Control your day.

Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419

Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09

Skab skarphed og overblik – med få minutters bevidst vejrtrækning

Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks.

Navn

E-mail

Jeg giver samtykke til, at BreathCtrl må sende mig e-mails med inspiration, nyheder og information om deres produkter og services. Jeg kan altid trække mit samtykke tilbage ved at afmelde mig.