Personlig ledelse

Stå stærkt – også når presset stiger

Et personligt træningsforløb, hvor du lærer at bruge din vejrtrækning til at bevare ro, fokus og mental klarhed i en travl hverdag.

Når performance kræver mere end viljestyrke

Når tempoet stiger og kravene vokser, er evnen til at bevare ro, fokus og overblik der gør forskellen.

I et personligt BreathCTRL-forløb lærer du at bruge din vejrtrækning som et konkret redskab til at styrke din mentale robusthed og præstere stabilt – også når presset er højt.

Når kroppen arbejder i konstant beredskab

I perioder med højt tempo og mange beslutninger arbejder kroppen ofte i et konstant beredskab.

Det kan blandt andet vise sig som:

mental træthed
tankemylder
uro i kroppen
faldende koncentration
svært ved at koble fra efter arbejde

Ikke fordi du mangler kompetencer – men fordi dit system er under pres.

Når du lærer at arbejde aktivt med din vejrtrækning, kan du påvirke kroppens tilstand og genvinde ro, fokus og mental klarhed.

Et konkret redskab til en travl hverdag

BreathCTRL er et personligt træningsforløb, hvor du lærer enkle vejrtrækningsteknikker, der kan bruges direkte i din hverdag.

Teknikkerne kan blandt andet bruges til at:

bevare ro og overblik i pressede situationer
skærpe fokus før møder og præsentationer
regulere energi gennem arbejdsdagen
nulstille mellem opgaver
restituere og koble fra efter arbejde

Det kræver ikke lange pauser eller særlige rammer.

Øvelserne tager få minutter – og kan bruges midt i en travl arbejdsdag.

Vil du vide om forløbet er noget for dig - send mig en mail

Et personligt forløb

BreathCTRL-forløbet er individuelt og tager udgangspunkt i din hverdag og dine udfordringer.

Forløbet kombinerer:

personlig sparring
praktisk træning i vejrtrækningsteknikker
konkrete redskaber til implementering i hverdagen

Målet er ikke blot at lære teknikkerne – men at gøre dem til en naturlig del af din måde at arbejde og præstere på.

Format og rammer

Én individuel opstartssession
Udarbejdelse af personligt træningsprogram
Korte 1:1 opfølgningssessioner
Adgang til guidede øvelser

Referencer:

"...Vi havde god dialog fra start og Majken har givet mig helt konkrete værktøjer til at håndtere min søvnløshed og tankemylder, efter en længere stressperiode. Det har hjulpet mig til at finde ro og at blive bedre til at være til stede i nuet og ”komme ned i kroppen” ved hjælp af lyd øvelser, som er let tilgængelig og ikke behøver tage mere end 5 minutter. Det har virkelig hjulpet mig!"

Ulrik Lange Jensen

”Mit forløb med Majken har gjort en stor forskel. Jeg var i en periode meget presset på arbejde med mange opgaver og manglende overblik, og det påvirkede både min hverdag og min søvn.

Majken greb mig hurtigt, lagde en plan og allerede fra første møde kunne jeg mærke hendes ro, engagement og faglighed. Øvelserne var enkle og effektive – og jeg bruger dem stadig i dag.

Forløbet har gjort, at jeg i dag har nemmere ved at bevare overblikket og roen. Jeg har fået en anden robusthed og ikke mindst et konkret værktøj, jeg kan bruge, når tempoet stiger."

Anonym

Er du nysgerrig på om et personligt forløb er noget for dig?

Send en forespørgsel ⇨

Du er også velkommen til at ringe til mig på 21127209.

Fra autopilot til skarp fokus.
Fra overlevelse til top performance.

BreathCTRL bygger på 4 bærende elementer. Du kan læse mere om dem under BreathCTRL metoden.

Hvem møder du?

Jeg hedder Majken Henriksen og arbejder med åndedrættet, fordi jeg selv har mærket, hvad der sker, når kroppen kører i højt gear for længe.

Jeg søgte et redskab, der kunne fungere midt i en travl arbejdsdag – ikke noget, der krævede særlige rammer eller ekstra tid. BreathCTRL er skabt ud fra netop det behov.

Læs mere om Majken Henriksen her

Control your breath. Control your day.

Rønnegade 24
2100 København Ø
CVR: 37923419

Mail: majken@majkenhenriksen.com
Telefon: +45 21 12 72 09

Skab skarphed og overblik – med få minutters bevidst vejrtrækning

Tilmeld dig BreathCTRLs mailliste her og få en enkel og effektiv øvelse sammen med 3 gode råd, som du kan implementere straks.

Navn

E-mail

Jeg giver samtykke til, at BreathCtrl må sende mig e-mails med inspiration, nyheder og information om deres produkter og services. Jeg kan altid trække mit samtykke tilbage ved at afmelde mig.