Du opdager hvad der sker i kroppen under pres – og hvorfor åndedrættet er nøglen til at styrke fokus, genskabe overblik og hente ny energi, når du har brug for det.

Du får tre effektive vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at:

• finde ro midt i en travl hverdag

• skabe ny energi, når batteriet er fladt

• geare ned efter en lang dag – fx inden sengetid

Du mærker på egen krop, hvordan små justeringer i din vejrtrækning kan skabe en mærkbar forskel i dit fokus, dit overskud og din evne til at restituere.

Du får helt konkret vejledning i, hvordan du kan begynde at bruge øvelserne i din hverdag – i bilen, på jobbet, før sengetid eller når du vågner kl. 03.17 og tankerne larmer.